Toma consciencia por un momento y observa con atención lo que hay a tu alrededor, cuidadosamente dirige tu mirada a todo lo que ocupa el espacio donde estás ahora, toma una respiración profunda y consciente, siente el aire entrar a tu cuerpo a través de tu nariz y siente como llega a tus pulmones y como luego sale, repítelo varias veces, cierra tus ojos si necesitas mayor concentración. [Leer más...]