La alimentación, Fuente de Energía

Nuestro cuerpo requiere una dosis diaria de energía para funcionar correctamente y tambien para que nos sintamos bien al momento de realizar nuestras tareas diarias. La alimentación consiste en dar a nuestro cuerpo los nuetrientes necesarios para que este funcione a la perfección.

Conocemos una idea errada acerca de la alimentación y  es esa que nos dice o dijo nuestra mamá o papá, “come mucho para que crezcas”, entendemos que él o ella lo ha hecho por pensar que era para nuestro bien o quizás porque así lo experimentó con sus padres, lo cierto es que no se trata de comer mucho si no de comer correctamente y en cantidades adecuadas de acuerdo a nuestra contextura, edad y actividades diarias. Si lo estas haciendo con tus hijos, no lo hagas más y permite que  pueda conocer sus necesidades físicas, no le obliges, pero estimula una buena alimentación ofreciéndole alimentos de calidad, sanos y equilibrados.

Es necesario llevar una dieta equilibrada, ya que no existe un sólo alimento que reúna en él todos los nutrientes necesarios para una persona (Proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, etc…) Existe una gama variada de alimentos que podemos incluir en nuestra dieta y que aportarán grandes beneficios a nuestro organismo.

Yo personalmente me inclino por una dieta Vegana, es decir, no ingiero ningun alimento proveniente de los animales, (por respeto a la vida y por que lo considero mejor para mi cuerpo, mente y espíritu) he sustituido todos ellos por alimentos a base de vegetales, granos, cereales, nueces y soja que contiene las proteínas necesarias para mi organismo y al mismo tiempo los complemento con complejos vitamínicos para reforzar las dosis diarias, mucha agua y ejercicio moderado y me siento genial.

Por supuesto, no todo el mundo esta listo para cambiar radicalmente su dieta, pero de poco a poco si se puede, empezar a reducir o eliminar las carnes rojas es un muy buen comienzo, incluir más vegetales crudos y frutas, eliminar las bebidas gaseosas y sustituirlas por jugos naturales, reducir al mínimo el consumo de bebidas alcohólicas, eliminar el cigarrillo, evitar comer en la calle sobretodo comida rápida o frituras, reducir tambien los dulces, el café y las grasas saturadas. Incluir en tu rutina algún tipo de ejercicio físico asi sea caminar o trotar elige uno que te guste o te produzca alegría practicar.

Sé que suena muy restrictivo pero no hay que hacer todo de una vez con empezar con algo ya es un buen paso, recuerda que si comes de forma saludable incluyéndo más vegetales y frutas y todo lo que sea natural y no procesado estarás agregando años a tu vida, ha cambiado la teoría ya no es come más para ser más fuerte ahora es “Come menos y vivirás más”.

La mejor forma de hacer el cambio es empezando con lo que te cueste menos y así sucesivamente, a mi por ejemplo me fué muy fácil eliminar las carnes de todo tipo de una sóla vez, luego de unos meses mi cuerpo me pidió no ingerir más productos lácteos provenientes de animales (queso, leche, crema) luego los huevos y les cuento esta parte de los lácteos me costó un poco al principiop ya que la mayoría de los productos son a base de estos o por ejemplo cuando vas a una reunión siempre hay algo que lo contiene y es a veces incómodo decir que no a todo lo que te ofrecen, entonces he optado que en ocasiones ingiero por ejemplo tortas de cumpleaños o algo que me ofrecen si estamos fuera de casa. Y hasta los momento me ha funcionado bastante bien,  cuando uno toma la decisión ya no te ofrecen más ciertas cosas y eso me hace mantenerme en mi estilo de alimentación.

Los alimentos de origen vegetal son más elevados en energía y más aún si son cosechados al sol ya que absorven la energía solar y nosotros al ingerirlos absorvemos esa luz, las plantas tambien sienten pero a diferencia de los animales ellas ofrecen sus frutos de forma bondadosa y es por esto que no se produce ningún sufrimiento para ella, en cambio los productos de origen animal estan todavía en una frecuencia de muy baja energía ya que el animal sufre  la muerte o quizás en su vida por la crianza en masa y cuando los comemos entonces nos comemos tambien ese sufrimiento, aunque suene extraño es así realmente, es como comerse un cádaver. Cuando entiendas que los animales merecen un poco de respeto quizás te decidas a no ingerirlos más y eso será maravilloso para ti y para el planeta.

No te estoy obligando a que cambies tu forma de comer sólo te doy recomendaciones para que te ayudes a cambiar desde adentro, todo va estrechamente relacionado, no puedes decir que te amas y te alimentas peor que tu perro o tu auto. Toma un poco de conciencia ya que tu cuerpo es tu instrumento para actuar en esta vida y te lo agradecerá, inténtalo y verás los cambios en tu salud, en tu humor, en tu forma de pensar, en tu digestión y hasta en tu carácter.

Mucha luz y amor

-Heidi-