Las afirmaciones positivas nos ayudan a cambiar nuestra conciencia y nuestros pensamientos negativos, por si solas son muy poderosas aunque si ponemos unos cuantos detalles más se vuelven mucho más efectivas, como decirlas en voz alta y hacerlas frente al espejo mirandonos a los ojos. Es por ello que compartiremos contigo este maravilloso ejercicio que te ayudará a encontrarte con tu fuente de amor infinito para que recuerdes lo valioso y maravilloso que eres.
Para los que no estan familiarizados con el ejercicio del espejo aqui le dejamos las pautas a seguir:
Ejercicio del espejo:
1.- Un espejo
2.- Tú
3.- Tus afirmaciones
4.- Lápiz y papel
En un lugar donde nadie te moleste por lo menos cinco o diez minutos, puede ser el cuarto de baño, la terraza, tu habitación o donde te sea posible estar a solas. Colócate frente a un espejo y mírate a los ojos mientras repites la siguiente afirmación:
“YO __(tu nombre)_____ ME AMO Y ACEPTO TAL CUAL SOY”
Repite esta afirmación las veces que lo necesites y ve observándo que reacciones, pensamientos u opiniones aparecen, anótalas. Las puedes combinar con tus otras afirmaciones. Intenta repetir el ejercicio por lo menos dos veces frente al espejo en la mañana y en la noche y durante el día repítela en tu mente, da mejores resultados cuando practicamos todo el día. Todo lo que anotes te ayudará a reconocer cuales pueden ser tus trabas para conseguir lo mejor en tu vida y poder trabajar en ello.
-Heidi-
Me he sentido muy, muy deprimida y sola, me siento fea, temgo 2 hijos de los cuales 1 es un bebe de 9 meses y la otra es una niña de 6 años, lei alguna de las afirmaciones y me ayudaron un poco, gracias
continua haciendo este mismo ejercicio que te planteamos por el resto de tu vida, veras cambios profundos si eres constante.
Saludos
Gustavo
El problema es que a veces me desanimo mucho y hasta me he deprimido, hace año y medio abandone la carrera de ingenieria y ahora estudio educacion.. termine el primer trimestre y me encanto, mis deseos son de seguir.. pero quede en estado, tengo 18 semanas de embarazo y la verdad estoy muy feliz con mi hijo aunque no estaba del todo preparada. Hay momentos en los que pienso que todo va perfecto y de repente sucede algo inesperado, quiero aprender a controlar mis emociones. Acepto sus consejos, estare al pendiente de sus actualizaciones. gracias!
No te desanimes conozco a muchas chicas que han quedado embarazadas y eso no les ha impedido continuar con sus estudios, más bien las ha motivado mucho más a seguir adelante. Mucho ánimo y amor en tu vida. -Heidi-
hola la verdad me encantan los temas que ustedes abordan solo que en ocasiones no se como manejar mis afirmaciones ya que para todos los aspectos de la vida son diferentes las trabajo juntas o como le hago porfa contestenme tengo esa duda
gracias
solo tienes 14 años, relajate vive la vida, aprende de lo que estas viviendo, no cierres tu corazon y sigue viviendo, hay muchas mas personas en el mundo y poco a poco mientras sepas lo que quieras apareceran las personas adecuadas en tu vida
Saludos
Gustavo
Que tema tan preciso, sobretodo cuando estamos viviendo en nuestro pais situaciones tan complejas. Como las amenazas del presidente Chavez a nuestra querida Colombia. Este hace que la gente viva en tremenda depresión y angustia. Pues la verdad uno no sabe que pasará cada día con ese maniático de Chavez, subido en el poder. Por otro lado, volviendo al tema en sí, uno debe valorase, aceptarse y sobretodo amarse, para poder comprender lo que es el verdadero amor al prójimo y hacia los demás. Que bueno que éstos temas le llegaran a todos esos grandes líderes que gobiernan los paises, para que desarmen ese corazón y se miren la espejo y vean sus rostros de maldad a las que quieren contagiar a sus gobernados. Solo Dios podría hacer ese milagro, para que en la tierra reine el amor en cada corazón, pero la verdad es que tenemos primero que ir cambiando el nuestro, para exigirle a los demás.
Hola Gilberto,
gracias por tus comentarios, el problema algunas veces no es que estas personas no se vean al espejo, sino que estan convencidos de sus ideas y creen que hacen lo correcto. He allí el problema de los ideales asi mismo como tu estas convencido cuando te miras al espejo de que eres una buena persona y deseas el bien a todos quizás no eres capaz de ver aquellas cosas que no haces bien pues estas convencido de que es por el bien de los demás.
Saludos
Gustavo
Considero que vi vida afectiva es muy pobre y tengo necesidad de expresar y dar amor, pienso que no lo sé expresar. Espero haber encontrado la página que me brinde herramientas para mi desarrollo personal.
Gracias Gustavo y Heidi por los mensajes que semanlmente me comparten. Sobre todo me ha gustado mucho lo que lei hoy acerca de las tecnicas del hooponopono. Estoy pasando por un momento de soledad y ruptura sentimental, lo cual ha sid reiterativo en mi vida y talvez esta tecnica me pueda ayudar.
Muy bueno lo del espejo ,yo hago afirmaciones positivas pero nunca lo hice ante un espejo.Lo voy a poner en práctica, gracias por todo lo que nos brindan,yo especialmente lo aprecio mucho.
Muchas gracias Gustavo y Heidi por la guia diaria que brindan, para abrir la posibilidad de permitir que cada persona se abra a la felicidad….
hola quisiera saber como hacer para confiar en mi? ya que aveces me dejo guiar por mis malos pensamientos saludos
Hola Mayra, bienvenida y gracias por tu visita: lee lo siguiente:http://dentrodemi.com/2009/05/27/10-ideas-como-mantener-el-pensamiento-positivo/ mucha luz y amor. -Heidi-
hola es la primera vez que escribo, en verdad ustedes me ayudan mucho. pues desde hace dos años que estoy mal por un amor mal correspondido. soy lesbiana y me enamore de la pareja de mi amiga, se que esta mal. esta persona me empezo a enamorar y logro que yo la ame profundamente, pero ella es coqueta y enamora a otra hoy la descubri. la verdad me cuesta mucho dejarla. he caido en desesperacion muchas veces y los temas de ustedes me han ayudado a salir a delante. gracias por leer mi comentario y si me puedes dar un consejo te lo agradesco. con cariño chinita.
UN LUGAR EN EL CIBER ESPACIO ,MUY APROPIADO PARA MI Y MI SER INTERIOR…QUISIERA TENER TODOS LOS LIBROS DEL MUNDO ,QUE ME ENSEÑARAN COMO SER MEJOR PERSONA EN LA VIDA,PARA HACER FELIZ A QUIENES ME RODEAN Y DEJAR UN LINDO RECUERDO A CADA UNO DE ELLOS.
esta fabuloso ¡¡¡ gracias lo voy a hacer yo lo hacia sin la afirmacion
y en veces se me deformaba el rostro y no soy tan fea heee,jajaja
y lo deje de hacer, pero con afirmaciones creo que lo soportare,
por cierto tu me puedes decir que significa eso que veia ?? por ejemplo
veo uncianos pero como indios, muy ancianos luego me veo con manchas en la cara como ojeras y vigotes jajaja como si fuera india o algo asi, gracias despues me dices que puede ser, besitos de chocolate
Hola Nilda,
excelente,,, sigue trabajando en ti… el camino del crecimiento personal dura toda la vida
Saludos
Gustavo
Lei su pagina es muy buena pero q se puede hacer en mi caso deje de quererme hace mucho tiempo atraz ahora soy madre de dos ñinas una de 05 y de 01 con 05 meses, me siento fatal aburrida, stresada, fea, gorda la mas fea de la tierra y para colmo con las constantes peleas y desatencion de mi pareja es peor, he llegado a pensar q tiene otra persona o simplemente esta tan aburrido como yo, pero lo peor es q siento q todas la mujeres del mundo son mejores 100 % para el q yo.
me gustaría saber si puedo cambiar mi condicion de pensar o que puedo hacer,
ya se q no ahy remedio para lo fea, gorda y cara manchada.
Buenas noches, esta es la primera vez que entro en este sitio y me parece maravilloso, estaba buscando mas informacion acerca de Ho oponopono y encontre mucho acerca del tema. El caso es que estoy reorientando y buscando el sentido a mi vida ya que tengo 44 años y todas mis relaciones han sido con personas duales (quiero decir) que tienen parejas, novias o amantes (obviamente siempre lo niegan) y que estos hombres que atraigo son mentirosos olimpicos y aunque reconozco que son personas con meritos, no entiendo porque este tipo de personas son las que me siguen….Soy una persona sincera, comunicativa, positiva y no me gustan las infidelidades y a lo largo de mi camino lo que llega es lo contrario a lo que yo soy y he buscado siempre (alguien parecido a mi con sus valores y amor por los demas).
Hola Gaby, bienvenida y gracias por tu visita, quizás hasta ahora esas personas han aprendido de ti acerca de la sinceridad, entiendo que te sientas contrariada con respecto al tema pero el Ho´oponopono es una alternativa maravillosa para borrar esas memorias pasadas y antepasadas y mejorar tu vida, síguela practicando y si deseas atraer a tu alma gemela entonces enfócate en ello, en mi libro: MI ALMA GEMELA disponible en nuestra tienda en línea hay mucha información valiosa que puede ayudarte a abrirte a la posibilidad de acercarte al amor verdadero y sincero. http://dentrodemi.com/tienda/libros/almas_gemelas.shtml
Existe alguna afirmacion u oracion para atraer lo que realmente quiero y necesito? o limpie algun karma que vengo arrastrando porque realmente esto no es normal y no me quiero volver una hermitaña con miedo a seguir con este patron.
Gracias Saludos y los felicito
Mucha luz y amor.-Heidi-
Simplemente excelente buen dia.
hola me gustan todos la articulos, gracias a ellos he podido superar algnosde los tantos inconveniente quehe tenido en estos momentos, como es la infifelidad de mi pareja.
Hola Heidi. Soy Eva. Os felicito una vez más por todo lo que aportais tu marido y tu para que muchos de nosotros se sientan mejor cada vez.
Jo personalmente lo hago escribiendolo en un papel cada día. Pero no veo muchos resultados la verdad. Ahora probaré con el espejo a ver que pasa. Grácias.