¿Qué cosas haces en tu día?, ¿Cómo planificas tu día y como se desarrolla éste?, ¿Qué cosas positivas haces? y ¿cómo te sientes al final de la jornada?.
Hemos estado hablando mi esposo y yo mucho acerca de como poder ayudar a las personas a armar su día y como las actividades que realizan les afecta en sus vidas. Muchas personas dejan pasar el día delante de ellos sin hacer nada provechoso. Algunos sienten que no tienen motivación o que simplemente no tienen ningún don que ofrecer, todo esto son reflejos de que estamos alejándonos más y más de nosotros mismos.
Todos tenemos algo que ofrecer todos somos únicos e inigualables, cada persona afronta y desarrolla las cosas con su propio criterio. A continuación te presentamos una forma de organizar tu vida incluyéndo en ella cosas que te hagan conocerte mejor y estar más en contacto contigo mismo para que de esta forma la disfrutes y seas una influencia más positiva en tu entorno. Recuerda que debemos hacer las cosas para sentirnos bien con nostros mismos y no para demostrárselo a nadie, esta es una forma egocéntrica y a la vez egoísta de actuar, concéntrate en el servicio desinteresado y disfruta lo que haces.
Rutina:
- Levantate a una hora adecuada, entre las 7:00 am y las 8:00 am dependiendo de tu horario de trabajo o escuela (dormir hasta las doce te resta mucho tiempo que puedes emplear en tí mismo y en tu crecimiento.) Al despertar da las gracias y decreta que este sera un dia lleno de cosas pasitivas en ti vida, bendice a las personas que veas, los lugares en donde estaras y todo lo que compete a tu dia.
- Aséate, es importante que cuides tu aspecto e higiene.
- Desayuna (incluye frutas frescas, musli, jugo natural o leche) esta es una de las comidas más necesarias en el día, ya que te provee las energías para empezar el día con buen pié.
- Si te quedas en casa: Si te es posible da un paseo , dedica unos 30 minutos a leer algún libro o artículo de crecimiento personal, o medita en silencio.
- Ve al trabajo o escuela, y trata de dar lo mejor de tí. Agradece nuevamente por tener un trabajo o por ir a estudiar y aprender.
- Almuerzo, si almuerzas fuera de casa procura hacérlo en un lugar al aire libre, la conexión con la naturaleza te llena de energía. Si lo haces en tu casa entonces trata de hacérlo en un ambiente tranquilo, disfruta y saborea los alimentos, agradece por ello, come despacio. Procura que los aparatos de televisión o radio estén apagados.
- Si tienes un segundo turno en la escuela o trabajo, asiste y ofrece una sonrisa, sé amable y agradece por ese trabajo o escuela al que asistes, bendice a tus compañeros y colegas y trata de crear un ambiente ameno y lleno de tranquilidad a tu alrededor.
- Al terminar la jornada, agradece por ello y dedica un tiempo a practicar algun deporte, ir al gymnasio, correr en el parque o en su defecto hacer ejercicio en tu casa por lo menos media hora.
- Respira profundamente repetidas veces en el día.
- La cena, debe ser ligera, trata de incluir ensaladas, sopas, poco pan, jugos que no sean cítricos o bebidas calientes como té.
- Retoma la lectura que iniciaste en la mañana, o medita nuevamente sobre lo que viviste en el día. Recuerda cuantas personas pasaron por tu vida hoy y cual fue tu actitud hacia ellos. Mañana trata de hacérlo mejor.
- Toma una ducha y a dormir.
Tómate este nuevo horario con calma, ve dando pasitos de cambio no intentes hacerlo todo de una vez, trata de darle tiempo al cuerpo y mente de adaptarse a tus nuevos cambio. Otros datos para depurar nuestro día es dedicar un momento al servicio a los demás, una sonrisa, una palabra, un saludo, un abrazo, un consejo que ha sido pedido. Alimentate correctamente, aléjate del acohol excesivo, las drogas, el cigarrillo y la comida rápida, las gaseosas o refrescos. Y sustitúyelos por frutas, vegetales y jugos naturales, disminuye el consumo de carnes principalmente las carnes rojas. Descansa correctamente, duerme lo que necesites.
La distraccion y el espacimiento son saludables para todos nosotros, reir, jugar, bailar, disfrutar en grupo o solos es muy terapeutico. Trata de buscar actividades que te permitan sentirte libre y sin preocupaciones.
Los fines de semana es más sencillo seguir el plan y puedes dedicar muchas más horas a cultivar a tu ser interior, trata de pasar el día en contacto con la naturaleza y comparte con las personas que quieres y estimas. Busca recargar tus energías llenandote de pensamientos y acciones positivas, llenas de amor y gratitud. La naturaleza es la mejor fuente de energía, haz la prueba.
Esperamos que pienses en cambiar esa rutina que te está haciéndo frenar tu crecimiento personal.
-Heidi-
hola Pablo,
Hola Anna, bienvenida y gracias por compartir cono nosotros tu experiencia y tus ganas de seguir adelante, confía en que Dios está siempre pendiente de tí tú sólo debes abrir tu corazón para perdonar y agradecer todo lo que en tu vida pasa, no importa si lo etiquetas como malo o bueno, sólo agradece por ello porque tienen un fin en tu vida, eres muy afortunada por estar viva, feliz y tener hijos que te motiva a continuar por el amor que les tienes. Mucha luz y hasta pronto. -Heidi-
Luego de leer este articulo un suspiro salio de mi pecho, que bonita forma de salir de la estresante rutina diaria, del corre corre constante en que diariamente nos encontramos inmersos, insisto en que todos sus articulos son buenisimos, levantan el animo e inspiran a practicar lo que sugieres
nos alegra que te sientas asi, Dentro de mi esta hecho para ti como un lugar donde puedes venir y cargarte de energia positiva y esperanzas para continuar con la vida cotidiana que a veces por nuestrsa propia culpa e ignorancia nos hace sentir incompletos e infelices. Esperamos que sigas visitando nuestro blog pues es la mejor terapia para cambiar tus pensamientos.
Muchos Saludos
Gustavo